文/黃友玲 （作家 基督教貴格會合一堂師母）
輾轉難眠！對現代人而言，失眠已經是家常便飯。這雖然算不上重大疾病，但它帶給人們極大的痛苦，晚上睡不好，白天就精神不濟、昏昏欲睡、心煩氣躁。
國外研究發現，所有人口中，約有四分之一、甚至高達一半以上的人，有睡眠方面的困擾。根據台大醫院調查統計，國內約有二百萬以上的民眾有睡眠方面的問題。
人為什麼會睡不著呢？原因很多，大多與精神科疾病相關，如：焦慮症、憂鬱症、精神分裂症、躁鬱症、物質濫用。至於一些內外科疾病，像是心臟系統疾病、呼吸系統疾病、骨骼肌肉疾病、消化系統疾病等，也會造成失眠。所以專家建議，在了解失眠的原因後，對症下藥，並且努力建立個人睡眠衛生，學習放鬆技巧，適當運用協助入眠的小技巧。
想想睡眠是一個人生命生活所有的動力來源，若沒有好的睡眠，長此以往，這人一定會在身心各方面走下坡，上帝創立世界時，設立了黑夜與白晝，上帝的意思很清楚，活動有時，休憩有時，沒有好的睡眠品質，黑夜與白晝都會成為咒詛。
難怪詩人大衛有一篇禱告是這樣的：
「許多人說誰能指示我們什麼好處？耶和華阿，求您仰臉光照我們」。以下他便信心滿滿地說：「你使我心裡快樂……我必安然躺下睡覺，因為獨有你耶和華使我安然居住。」（詩篇第四篇）
足見「睡覺」這件事情的重要，它是祝福中的祝福，大衛告訴我們，我們若倚靠真神，必得這樣的好處。而這好處勝過醫師的千萬處方，勝過人間各樣睡眠治療，人一旦可以安然居住了，他的心便暢快了，他的生命便如炫麗的彩筆，可以自由揮灑。
一個日日與神親近的人，白晝可以享受祂的同在，夜來了，便在祂的懷裡，享受清夢無限。
本文摘自主流出版社《靈感無限》
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