文/黎達明（天主教耕莘醫院牙科部主任）
我們每次要選購牙刷時，都會有相同的困惑，因為展示架上的牙刷，不單只牙刷頭有大小、形狀之分，刷毛的排列也有平整的、波浪型的及不規則狀的，甚至夾雜彈性橡膠刮條；而刷毛的硬度又有超軟、軟、中軟或硬等等之分；另外千奇百怪的刷柄更是有直的、彎的、彈性的、防滑的等等，簡直讓消費者無所適從。
簡單來說，在刷牙時牙刷就是我們的工具，如何來選擇這個工具可就非常重要；為了要清潔口腔內所有的牙齒及其牙面，又能舒適、不會引起牙齦的疼痛及牙齒的耗損，不妨參考下面的建議來選擇您自己的牙刷：
1.刷頭不要太大：大小接近下顎四顆門牙的寬度。
2.刷毛硬度以「軟」質為佳，太軟的材質較沒有觸感，不易清除牙面上的牙菌斑及食物殘渣，太硬時容易使牙齦受傷或是使牙齒齒頸部被磨損凹陷。
3.刷毛的前端有磨圓或拉細處理的牙刷，刷起來較不容易傷害牙齦，也較舒適。
4.刷毛的排列最好不要太緊密，較容易清洗乾淨；排列整齊的刷毛設計更可方便「貝氏刷牙法」的操作，更能掌握完全潔牙的效果。
5.刷柄以個人的喜好為重，若有彈性更佳，因為彈性握把可稍微減少或穩定刷牙時的力量，牙齦及牙齒比較不容易受到過分力量的傷害。
要注意一支牙刷一般可使用六到八週，當牙刷反面看到刷毛外岔時，宜盡速更換，若使用的時間過短，但刷毛已然分岔時，可能是牙刷的材質不良，但更可能是刷牙太用力，使刷毛不堪負荷而提早報廢了。
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