文/劉克明牧師
有些人「愛不到，就煩死你」，難怪有人說「好聚好散是機會，好散好聚靠智慧」。一段的戀愛歷程會經歷到甜蜜期、衝突期、拉扯期、掙扎期、超飛期等，超飛期包含步入禮堂與結束戀情兩種。一對戀人經歷甜美與激情過後，三因個性與價值觀的不同、第三者介入、時空距離等因素而讓感情面臨了考驗。這時做父母的，若能幫助戀愛中的孩子，誠實地檢視戀愛歷程的考驗，多做一些真實的反省，如果是結束戀情，如何幫助孩子釋懷傷痛的過往，不再蠟炬成灰，淚始乾，試煉出揮別的勇氣，那麼我們就可以減少些虛幻的遺憾。畢竟，牽手走入婚姻固然美麗，了然於心的分手道別，更是一門戀愛必修的智慧呢！對於文中（見註）的案例，以下是提供為人父母者必須要明白的幾件事。
一、你對分手的概念正確嗎？
1. 分手不是人生無法走過的死蔭幽谷
當你的孩子正面臨分手之際，彷彿掉入了死蔭幽谷，彷彿這世界都要隨著分手或失戀而毀滅了。告訴你的孩子，失戀或皆手的感受是痛苦的，但絕不是世界末日。就是因為你的孩子深刻投入，所以會如此的難過，這樣的經歷是深刻的，這時你的孩子也需要培養學會欣賞別人、喜歡自己的能力。
2. 分手是重新找回自己的機會
「我要與他玉石俱焚！」、「我得不到的，別人也別想得到！」、「我得不到他，就要毀了他！」……試著問問你的孩子，是什麼導致他（她）有如此激烈的感受？兩個人因愛在一起，戀愛歷程中因為彼此的個性、喜好不同，會出現互相協調、平衡、重新思考等需要，但這不代表自己不好、沒有自己、失去自己，這是一個重新找回自己的好機會，因為分手使你有重新思考自己投入感情的方式，與分清人我的界線。
3. 分手是真正誠實面對自己的能力
孩子在談戀愛的歷程裡，往往會眼中只有對方而忽略自己。文中小雯可能很早就發現彼此不適合，但男友阿良激烈的反應把她嚇壞了，只好在關係中不斷的委屈自己、遷就對方。久而久之，對方也就習以為常，等到忍無可忍，終於要斷然分手時，因阿良毫無心理準備，當然後果比之前更加激烈難堪。這時，做父母的可以幫助孩子，誠實面對自己的感受，也是一種尊重對方的表現，如何學習在感情中誠實面對自己的感受是重要的能力。
4. 分手是不再有傷痛的感受
你的大孩子常常會覺得既然已經不是戀人，也就沒有任何關係了。但你必須教導你的孩子思考如何與分手的戀人保持一份怎樣的關係。告訴你的孩子，分手代表著一段親密關係的結束，也代表著戀人另一段關係的開始，逃避不是辦法，將來有可能會有再見面的場合或是巧遇的時候，不敢面對、覺得不堪，都是分手傷害未癒的表現。幫助孩子真正走出分手的苦痛，將這段感情放進戀愛博物館，僅供觀賞用，肯定孩子過去的美好戀愛關係，接受彼此都有追尋下一段美好對情的權利，並學習維持和諧的人際關係。
5. 分手是另一個新關係的開始
每一段的分手都該使孩子邁向成長與成熟，如此一來，分手可以視為人生歷程中深刻的經歷，也是迎接另一段美好感情的開始。教導孩子將眼光放遠，幫助發現我們自己都不是天生的戀愛高手，如何享受戀愛關係又能保有自己的價值，彼此尊重，這需要時間學習與體驗。上帝給我們的生命本質是多面向的，一時的挫折並不代表一生的失敗，要相信上帝的美好正要開始。
6. 多多留意孩子的情緒
做父母的多留意孩子交往過程中，是否常出現心緒起伏不定、患得患失的現象。這種像雲霄飛車或蹺蹺板的「戀愛多巴胺」心情，如果起伏變化太大，又頻繁發生，情感便很難持續長久，幫助你的孩子學會彼此公平的對待與情緒管理，才能維持動態穩定的愉悅戀愛關係。當然分手時的心情一定不好受，但告訴孩子愛情不是誰對誰錯的是非題，而是誰與誰合適的選擇題，人際的關係是可以很多元的，要學習抽離負面情緒，除自我覺察之外，更要能化悲憤為力量。殉情是不可取的傻想法。
二、分手的類型
為什麼有些人可以好好分手，有些人分手就要玉石俱焚？我們必須先了解各種分手的心態。我們藉著運用美國心理學家柏恩提出的交流分析理論，運用在戀人分手的四種型態上：
(1) I am OK, You are OK（我好，你好）
(2) I am OK, You are not OK（我好，你不好）
(3) I am not OK, You are OK（我不好，你好）
(4) I am not OK, You are not OK（我不好，你不好）
第一型 最爛的分手（你不好、我不好）：
當事者一旦面臨分手，常憤恨不平、怨人怨己，還會遷怒其他的人，又缺乏自我價值。極端者，可能採取自傷傷人的激烈手段，甚至以同歸於盡收場。文中阿良是典型的例子。
第二型 最娘的分手（你好、我不好）：
常常言不由衷、藕斷絲連，容易被左右或掌控，又深信是因自己不值得被愛，所以才會分手。在一個自我肯定不夠的戀愛關係裡，當事人一旦面臨分手，便直接告訴自己「一定是我不好，所以他才會不愛我。」，以此不斷的憶起，揭露既存的自卑情節，並陷入更深的自憐，總是離不開對方。文中的小雯就是一個例子。
第三型 最酷的分手（我好、你不好）：
又分為理性的分手及非理性分手兩種。理性分手是發現與對方在一起的煩惱遠遠大於快樂，以及認知兩人似乎無法彼此容忍接納。發現自己已不能安心學習，更不希望被對方斷送前程而分手。非理性的分手則是缺乏主動反省能力，一味怪罪對方的不是，並把對方的離去，解讀成惡意的背叛。這一類非理性的當事人反應，輕則以言語或行動讓對方難堪，重則採取「我得不到，別人也休想得到的」報復行為。
第四型 最爽的分手（我好、你也好）：
是海闊天空成熟健康的心態。在彼此尊重的前提下，不把自我價值完全建立在愛情關係裡。清楚知道戀愛不只是為了進入婚姻，更不是只為了廝守在一起，還要學會承認愛情失敗的同時，用真心彼此祝福，並且相信戀愛不是誰對誰錯的是非題，而是誰與誰合適的選擇題。
※提分手的人
1. 找個地方靜一靜，先想清楚為什麼要分手。
2. 提出分手前，盡量給對方機會多溝通，多聽少問。
3. 事前做好演練準備，完整寫下分手的理由及後續處理的需要。
4. 找別人幫助你，客觀分析得失利弊，但自己決定並承擔後果。
※分手談判時──「三不四要」
不要在言語或行為上刺激對方、不要獨自前往、不宜在密閉的空間。
要尋找公開而安靜的地方提分手、要調整好自己的情緒再出發。
要看清對方攜帶的器物、金錢關係則最好了斷清楚，才不致產生糾紛。
※分手後
1. 一旦分手的事實難以改變，態度必要堅決。
2. 分手後保留半年以上的真空期，釐清彼此的關係和界限，最忌馬上展開一段新戀情。
1. 在對方提出分手後要保持冷靜，衝動只會把所有的事情都搞砸。
2. 尊重對方的選擇，不必委屈求全，也不必堅持對錯。
3. 想想看彼此到底合適不合適，虛心檢討自己的缺點，學習過程比結果更重要。
4. 勇於接受，失戀是彼此不適合，不是自己太差。
5. 痛苦不必一個人承受，找小組、團契、朋友來紓解你的悲傷和壓力。
6. 分手後保留半年以上的真空期，讓自己和對方釐清彼此的關係和界限。
7. 請記住，好聚好散是機會，好散好聚是智慧，多多培養正向自信目光，祝福對方。
吹得我一顆心無所適從
放給你遠走 你酷愛的自由
當我是一片 哭過的天空
天空有天空 放晴的理由
你我有你我不得已的苦衷
誰能一再的言不由衷 誰能漫無目的的等候
誰能強求誰能留得住
愛要走的時候
我一向太過 為你憂柔
跟不上這時代大擔與放縱
讓自己自由 在下過雨以後
當你是一道 劃過的彩虹
天空有天空 下雨的苦衷
你我有你我不得已的不同
誰能不斷的隱瞞心痛 誰不想在那風雨過後
遠離惶恐 找回寬容
這首歌名叫作：「哭過的天空」，不知你是否也曾聽過？對於如何正確的分手，我覺得歌詞內容滿貼切。至於對於正在交往的人，我也願意提出一些交往的祕訣：
1. 你可以想愛她而不用抓住她；
2. 你可以欣賞她而不須批判她；
3. 你可以邀請她而不必強求她；
4. 你會提醒她但並非責備她；
5. 你願意有你參與而不會傷害她；
6. 你可以祝福自己而不沒看低她；
7. 你們可能會分手也一定會雨過天青。
那麼我相信，你倆的交往是彼此真誠、相互潤澤，而且有意義
你
|
你
|
||
不好
You are not OK |
好
You are OK |
||
我
|
不好
I am not OK |
第I型
最爛的分手 |
第II型
最娘的分手 |
我
|
好
I am OK |
第III型
最酷的分手 |
第IV型
最爽的分手 |
第一型 最爛的分手（你不好、我不好）：
當事者一旦面臨分手，常憤恨不平、怨人怨己，還會遷怒其他的人，又缺乏自我價值。極端者，可能採取自傷傷人的激烈手段，甚至以同歸於盡收場。文中阿良是典型的例子。
第二型 最娘的分手（你好、我不好）：
常常言不由衷、藕斷絲連，容易被左右或掌控，又深信是因自己不值得被愛，所以才會分手。在一個自我肯定不夠的戀愛關係裡，當事人一旦面臨分手，便直接告訴自己「一定是我不好，所以他才會不愛我。」，以此不斷的憶起，揭露既存的自卑情節，並陷入更深的自憐，總是離不開對方。文中的小雯就是一個例子。
第三型 最酷的分手（我好、你不好）：
又分為理性的分手及非理性分手兩種。理性分手是發現與對方在一起的煩惱遠遠大於快樂，以及認知兩人似乎無法彼此容忍接納。發現自己已不能安心學習，更不希望被對方斷送前程而分手。非理性的分手則是缺乏主動反省能力，一味怪罪對方的不是，並把對方的離去，解讀成惡意的背叛。這一類非理性的當事人反應，輕則以言語或行動讓對方難堪，重則採取「我得不到，別人也休想得到的」報復行為。
第四型 最爽的分手（我好、你也好）：
是海闊天空成熟健康的心態。在彼此尊重的前提下，不把自我價值完全建立在愛情關係裡。清楚知道戀愛不只是為了進入婚姻，更不是只為了廝守在一起，還要學會承認愛情失敗的同時，用真心彼此祝福，並且相信戀愛不是誰對誰錯的是非題，而是誰與誰合適的選擇題。
三、當事人該如何正確的分手？
（一）提分手的人
※提分手的人
1. 找個地方靜一靜，先想清楚為什麼要分手。
2. 提出分手前，盡量給對方機會多溝通，多聽少問。
3. 事前做好演練準備，完整寫下分手的理由及後續處理的需要。
4. 找別人幫助你，客觀分析得失利弊，但自己決定並承擔後果。
※分手談判時──「三不四要」
不要在言語或行為上刺激對方、不要獨自前往、不宜在密閉的空間。
要尋找公開而安靜的地方提分手、要調整好自己的情緒再出發。
要看清對方攜帶的器物、金錢關係則最好了斷清楚，才不致產生糾紛。
※分手後
1. 一旦分手的事實難以改變，態度必要堅決。
2. 分手後保留半年以上的真空期，釐清彼此的關係和界限，最忌馬上展開一段新戀情。
（二）被拒絕的人
1. 在對方提出分手後要保持冷靜，衝動只會把所有的事情都搞砸。
2. 尊重對方的選擇，不必委屈求全，也不必堅持對錯。
3. 想想看彼此到底合適不合適，虛心檢討自己的缺點，學習過程比結果更重要。
4. 勇於接受，失戀是彼此不適合，不是自己太差。
5. 痛苦不必一個人承受，找小組、團契、朋友來紓解你的悲傷和壓力。
6. 分手後保留半年以上的真空期，讓自己和對方釐清彼此的關係和界限。
7. 請記住，好聚好散是機會，好散好聚是智慧，多多培養正向自信目光，祝福對方。
結語
你一向太過 瀟灑如風吹得我一顆心無所適從
放給你遠走 你酷愛的自由
當我是一片 哭過的天空
天空有天空 放晴的理由
你我有你我不得已的苦衷
誰能一再的言不由衷 誰能漫無目的的等候
誰能強求誰能留得住
愛要走的時候
我一向太過 為你憂柔
跟不上這時代大擔與放縱
讓自己自由 在下過雨以後
當你是一道 劃過的彩虹
天空有天空 下雨的苦衷
你我有你我不得已的不同
誰能不斷的隱瞞心痛 誰不想在那風雨過後
遠離惶恐 找回寬容
這首歌名叫作：「哭過的天空」，不知你是否也曾聽過？對於如何正確的分手，我覺得歌詞內容滿貼切。至於對於正在交往的人，我也願意提出一些交往的祕訣：
1. 你可以想愛她而不用抓住她；
2. 你可以欣賞她而不須批判她；
3. 你可以邀請她而不必強求她；
4. 你會提醒她但並非責備她；
5. 你願意有你參與而不會傷害她；
6. 你可以祝福自己而不沒看低她；
7. 你們可能會分手也一定會雨過天青。
那麼我相信，你倆的交往是彼此真誠、相互潤澤，而且有意義
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